现在就试试萨迪克亲自分享的这套两步技巧。

现在就试试萨迪克亲自分享的这套两步技巧。 大多数人只顾着往后拉，反而忽略了发力感。第一步，先让肩胛骨完全向后收紧；第二步，再用力把手肘向下压。只要这样做，就能让背阔肌充分收缩，带来超强的肌肉酸痛感。 下次练背时，最后两组试着这样做。你会马上感觉到，同样的重量，次数却明显减少了。